Vous avez déjà vu un GI en tenue de combat à l’aube dans un parc genevois? Moi oui. Il était 6 h 30 tapantes au parc des Bastions et le soleil, lui, était encore couché. Le soldat, rangers et pantalon de treillis, c’est Sergio, ancien danseur et coach sportif. Depuis avril, il est sergent instructeur à The Private Bootcamp, une société créée par deux jeunes femmes, Linh et Denise, qui ont décidé d’importer des Etats-Unis le concept du bootcamp. Leur but: proposer à ceux qui veulent perdre du poids, se remettre en forme ou dépasser leurs limites un entraînement à l’extérieur du type de ceux subis par les militaires.
A raison de trois ou cinq séances par semaine pendant un mois au minimum, ces combattants volontaires viennent à l’aube ou après leur journée de travail écouter sans broncher les coups de sifflet de Sergio. L’instructeur est autoritaire, mais ce n’est pas un vrai méchant: ni hurlements ni insultes. Même quand je m’affaisse au bout de trois pompes. «Aux States, ils sont plus dans la comédie, dans le simulacre d’armée, me dira-t-il plus tard. En Suisse, les gens sont sensibles, on doit être plus dans la motivation positive.» Tours de parc, squats, gainage et travail de triceps s’enchaînent. Mes camarades comptent à tue-tête les abdos qu’il reste à endurer. Moi, je n’ai plus assez d’air pour le gaspiller ainsi. Pas une minute de répit entre chaque session. Nous voilà en train de courir tels des huskies dans le Grand Nord, tirant un sac de 10 ou 15 kilos de sable en guise de traîneau. «Pour faire monter le cardio», souffle Linh.
Heureusement, mes sept nouveaux copains sont sympas, ils m’encouragent: «Les premières fois, c’est dur, tu verras, après ça va mieux.» A côté de moi, Fred, un banquier moulé dans son lycra, râle pourtant tel un cerf à l’agonie. A la fin du supplice, il m’avoue qu’il aime ça! «Je ne fais jamais de sport d’habitude, s’enthousiasme- t-il. Là, la discipline et le côté groupe me motivent bien. J’ai perdu 4 kilos en deux mois.»
Il est 7 h 30 et, sur un coup de sifflet, le cours s’achève enfin. Je suis en nage et fourbue. Le lendemain, les courbatures seront intenses. Pas sûr que je rempile mais, si vous aimez suer et souffrir, je vous le recommande.
BOOTCAMPS ROMANDS
THE PRIVATE BOOTCAMP
Le bootcamp testé. Deux lieux à Genève, deux versions: le city, 5 séances par semaine, 750 fr., et le light, 3 séances par semaine, 400 fr. Kit de bienvenue, conseils diététiques.
The Private Bootcamp, 078 799 87 22, www.theprivatebootcamp.com, www.facebook.com/The PrivateBootcamp
BOOTCAMP ACADEMY
Créé par deux coachs. Bootcamp outdoor: 1 cours par semaine, 160 fr./mois. Pour l’instant, cours à Paudex (VD) et à Fribourg.
Bootcamp Academy, www.bootcamp-academy.ch
PHYSIC CLUB
Ce fitness de la région de La Chaux-de-Fonds organise des bootcamps d’une journée plusieurs fois par an. Ludique, économique et très physique.
Physic-Club, 032 926 67 77, http://new.physic-club.ch