Il semble des plus rudimentaires: un mince filet d’huile de sésame tiède qui coule en flux continu de part et d’autre du milieu du front, au niveau du troisième œil, durant vingt à trente minutes.

Pourtant, de l’avis des praticiens, le shirodhara est l’un des soins issus de la médecine ayurvédique parmi les plus complexes. «Il demande une bonne information du client sur ses effets et une préparation du corps qui se décline au minimum en un massage complet de la tête (shiroabhyanga), et si possible de tout le corps (mahabhyanga)», explique Catherine Leuba, formatrice à l’école en ayurvéda Usha Veda, à Morges. Pourquoi tant de précautions? «Parce que le shirodhara peut déclencher de vrais bouleversements. Il agit sur les humeurs et le système nerveux central. Un brusque lâcher-prise du mental ou une perte momentanée des repères peut être perturbant chez des personnes qui vivent dans la maîtrise constante de leurs émotions.» Pour qu’il soit efficace, encore faut-il que le traitement soit réalisé dans les règles de l’art.

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POINTS DE REPÈRE

Le décor:

Le shirodhara se pratique sur une table en bois, le client couché sur un matelas protecteur.

Les ingrédients:

On utilise de l’huile de sésame bio à laquelle on ajoute des huiles essentielles adaptées à la personne.

Les indications:

Surmenage, insomnies, migraines, troubles de la concentration ou dus au stress (de la simple nervosité au burn-out) sont parmi les indications les plus courantes.

Les effets:

Le shirodhara vise notamment à faire taire le bavardage mental, à favoriser le sommeil ou encore à harmoniser les énergies vitales.

La durée:

Le soin dure de vingt à trente minutes. Ajouter le temps du massage préparatoire.

La fréquence:

Un soin unique est insuffisant pour des effets durables, qui demandent trois à cinq traitements rapprochés, puis des rappels périodiques.

Le prix:

Entre 120 et 150 francs pour soixante à septante-cinq minutes de soin, massage préalable inclus.

Les sensations:

On ressent rapidement un apaisement global du corps et de l’esprit. Au bout de quelques minutes, l’accumulation de l’huile sur le cuir chevelu procure une sensation d’enveloppement bienveillant de la tête. Les idées se clarifient et laissent peu à peu place à la rêverie.

L’après shirodhara:

Il est recommandé de rester au calme et de garder l’huile de sésame sur les cheveux durant deux heures pour profiter de ses vertus anti-inflammatoires et hydratantes.

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LES ADRESSES DE CATHERINE LEUBA POUR UN BON SHIRODHARA

Vaud: Institut Ojas, Saint-Prex, Catherine Leuba, 021 801 88 90 ou 079 378 39 12, www.institutojas.ch

Genève: Litsea, Centre de thérapies ayurvédiques, 022 340 22 10, www.ayurvedasante.ch

Fribourg: Cabinet Malika, Malika Bendani, 026 466 27 73 ou 079 278 18 59, www.ayurveda-lotus.ch

Valais: Institut Ananda, Conthey, Patricia Germanier, 027 346 90 91, www.institutananda.ch

La Chaux-de-Fonds: Spa Aux Senteurs de l’Orient, 032 968 04 12, www.jurabeaute.ch