L’EXPERTE

Nicole Rudaz est la fondatrice des espaces de massages orientaux Mao, à Genève: «Se faire masser devrait être aussi naturel que de suivre un cours de sport. Et si possible plus accessible encore!»

En Thaïlande, le massage fait partie de l’hygiène de vie, comme le sport. Pour qu’il tienne ses promesses, il suit des règles et utilise des gestes fortement inspirés du yoga.

POINTS DE REPÈRE

Le contexte: Ce massage se pratique par terre, sur un matelas, et habillé. T-shirt et pantalon amples sont souvent fournis. Assurez-vous-en!

Les indications: Surmenage, fatigue, tension… Il vise la détente nerveuse et musculaire, et influe positivement sur la circulation sanguine et lymphatique.

Les sensations: Ça fait mal! Pressions et étirements ne sont pas là pour le décor. La sensation de bien-être et de détente, c’est pour après le massage. Elle perdurerait plusieurs jours.

La particularité: Les pieds, les genoux, les coudes de la masseuse participent autant que ses mains. Le poids de son corps accentue certaines pressions profondes.

Le juste prix: De 120 à150 fr. pour 60 à 75 minutes.

Espaces de massages orientaux Mao, rue Vallin 10 et rue Saint-Léger 3, Genève, tél. 022 732 88 80, www.mao-massages.ch

Massage traditionnel thaïlandais, 60 min: 120 fr.; 90 min: 150 fr.

 

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1 LES PRESSIONS

Une alternance de pressions profondes et de touchers superficiels vise à assouplir ligaments et muscles. Certains points peuvent se révéler très douloureux. Demandez à la masseuse d’adapter son geste.

 

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2 LES ÉTIREMENTS

Redonner de la souplesse et de la mobilité par des étirements de chaînes musculaires est l’un des gestes fondamentaux du massage thaïlandais. De nombreuses positions s’inspirent des postures du hatha-yoga.

 

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3 LES TORSIONS

Les torsions, appelées aussi mobilisations douces du dos, visent à libérer les points de tension et à favoriser la régénération des énergies. L’effet délassant et libérateur se fait sentir immédiatement.