Une nouvelle année scolaire s’annonce. Avec elle, c’est toute la famille qui s’apprête à se mettre au diapason. Non sans un zeste d’excitation en se réjouissant des nouveautés annoncées. Non sans appréhension en se remémorant la tournure qu’avait prise, l’an dernier, votre vie trépidante: activités qui s’entrechoquent, envies qui se télescopent, emploi du temps qui se compresse, et le méchant petit stress qui monte, qui monte, qui monte… Alors, pour aborder la rentrée avec force et optimisme, Hervé Magnin, psychothérapeute, propose les clés des bonnes attitudes à adopter.
DOMPTEZ VOS HORAIRES
Il y a des choses qui ne méritent pas
d’être faites. Alors, profitez de la fin de l’été pour décortiquer
votre planning de la rentrée et élaguez! Faites le tour de vos valeurs
et décidez des priorités: vie familiale, vie sociale, activité
professionnelle, temps pour soi… Et réorganisez votre temps pour
redonner à votre vie du sens dans une perspective de développement
durable de soi.
FUYEZ LES HABITUDES
Avez-vous déjà pensé
à ce qui vous fait vraiment du bien? Si oui, faites de la place à ces
activités plutôt que de vous laisser happer par les habitudes.
Entourez-vous de belles personnes. Entamez l’année avec un programme de
détente bien établi. Et si regarder la télévision tous les soirs est
une habitude qui ne vous apporte pas grand-chose, zappez! N’attendez
plus l’été pour plonger dans les bouquins qui vous égaient la vie!
CHANGEZ DE LUNETTES
Oui,
l’automne va arriver. Et vous pourrez toujours vous battre contre la
ronde des saisons, elle tournera inexorablement. Alors, à moins que
vous n’optiez pour déménager dans un pays où il fait beau dix à douze
mois par an, changez de regard. Il y a plein de choses amusantes à
faire en automne. Dites oui à ce qui est. Il suffit de modifier vos
idées préconçues, et pas seulement face aux caprices du temps, pour que
passages obligés et autres obligations prennent de joyeuses couleurs.
DONNEZ DU SENS
Vous
stressez à l’idée du retour des devoirs d’école? Donnez-leur le sens
qu’ils méritent. Allez-vous vous coltiner les leçons de vos rejetons
toute l’année comme une corvée ou préférerez-vous trouver un sens au
fait de passer un moment de complicité avec votre enfant autour de ses
apprentissages? Il y a mille manières de faire les devoirs. Et les plus
ludiques ne sont pas les plus mauvaises.
NE VOUS LAISSEZ PAS SUBMERGER
Plutôt
que de vous sentir à côté de la plaque toute l’année, videz votre
corbeille à stress au fur et à mesure. Et si possible pas sur les
autres. Criez en pleine forêt, frappez la table du jardin avec une
bouteille en PET ou achetezvous un punching-ball, si vous êtes vraiment
en colère. Ou alors, offrez-vous pour la rentrée un beau cahier et le
stylo qui va avec, et devenez le critique de votre vie. Quand on n’a
pas la possibilité ou l’envie de parler à quelqu’un, poser sur papier
ses états d’âme permet de prendre du recul. Pour mieux rebondir!
CONCLUSION
Si vous aimez l’été, soyez estival toute l’année dans votre tête en mettant le beau temps définitivement dans votre cœur!
L’expert: Hervé Magnin est thérapeute neuro-cognitif et comportemental, formateur en communication, management et développement.
http://magnin.herve.free.fr
POUR APPRENDRE À GÉRER LE STRESS
L’intelligence du stress, de Jacques Fradin, Ed. Eyrolles: 39 fr. 50.
Le stress, de Christophe André, Ed. Privat: 27 fr.
Surmonter ses peurs, d’Hervé Magnin, Ed. Jouvence: 18 fr. 50.