L’EXPERTE

Sylvie Sandoz-Terraz est professeur de chiball. Fleurier (NE), Petit-Lancy (GE), Colombier (VD); 5 cours: dès 80 fr. Elle donne aussi des soins et stages de reiki. 079 350 60 03, www.fontainedenergie.ch

Monica Linford souffrait de fatigue chronique. Histoire de retrouver de l’énergie, cette Australienne mit au point, dans les années 90, le chiball, une méthode qui associe cinq disciplines, taï-chi/ qi-gong, yoga, Pilates, Feldenkrais, relaxation, à la médecine traditionnelle chinoise. Le succès? «Il vient sans doute du fait que le chiball touche aussi bien l’esprit que le corps, explique Sylvie Sandoz-Terraz. On réveille les énergies en début de cours avec les mouvements de taï-chi puis, en fin de cours, par un travail un peu méditatif avec des exercices inspirés par la méthode Feldenkrais ou de relaxation. Entre-temps, on pratique des exercices dynamiques de Pilates et de yoga, qui tonifient l’entier du corps.» Le tout à l’aide de petites balles de couleur imprégnées d’huiles essentielles qui permettent, d’une part, de comprendre plus rapidement les mouvements et, d’autre part, de se masser le dos ou la nuque lors des exercices au sol.

Des couleurs? En médecine chinoise, elles correspondent à une saison et à un méridien, soit un organe (yin) associé à son viscère (yang). «Mais chacun est libre de choisir la balle qui lui correspond le mieux le jour du cours. On n’impose pas une balle rouge en été, bien que la couleur corresponde à cette saison, pendant laquelle on travaille plus sur le cœur et l’intestin grêle!» précise le professeur. Les exercices et leur intensité changent donc au fil des saisons, le but étant de sortir d’une heure de pratique à la fois détendu et empli d’une formidable énergie. Et ça marche!

 

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SIX COULEURS, SIX ODEURS

En médecine traditionnelle chinoise, chaque couleur a son odeur et apporte des bienfaits. Petit résumé.

Orange: parfum orange. Bienfait: la douceur, et rend confiant.

Jaune: parfum citron. Bienfait: aide à sortir d’une période de doute ou de peur.

Vert: parfum géranium. Bienfait: protège d’une trop grande sensibilité émotionnelle.

Mauve: parfum lavande. Bienfait: favorise l’intériorisation, l’intuition, le recentrage.

Bleu: parfum baie de genévrier.

Bienfait: favorise beauté et créativité.

Rouge: parfum cannelle. Bienfait: procure de l’énergie.

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OÙ PRATIQUER

Stages de chiball: 5 et 6 juillet à Vidy, Lausanne. Manifestation dédiée aux femmes, où sont présentées une dizaine d’activités sportives. www.womensportevasion.ch

27 et 28 août, Vitam’parc de Neydens (France, portes de Genève), 5e Pilates Inside Out & Bodymind Convention, pour découvrir diverses disciplines. www.fitspro.org

Cap Forme, La Tour-de-Peilz (VD), 078 680 54 74, www.capforme.ch

Temple énergétique, Cheseaux (VD), 078 616 81 68, www.templeenergetique.ch

Fitness Silhouette, Nyon, 022 362 58 90, www.silhouette.ch

Deux univers, Lausanne, 078 606 21 30, www.deuxunivers.ch

Will Well, Genève, 078 605 60 45, www.willwell.ch

Pearlgym Attitude, Peseux, 079 245 20 97, www.pearlgymattitude.ch

Fitness Let’s go, www.letsgo-fit.ch