Par une gestuelle lente et vibratoire, la relaxation coréenne vise à LIBÉRER le corps de ses tensions. Pour ce faire, il faut apprendre à s’abandonner.
Par
Céline Fossati - Mis en ligne le 01.02.2011
L’EXPERTE
Marie-France Jankow a ouvert une école de danse en 1982, au sein de laquelle elle pratique et enseigne la relaxation coréenne et le massage harmonisant.
Dénicher et éliminer les tensions physiques et émotionnelles, libérer les articulations en leur rendant de la mobilité, équilibrer le corps en favorisant la circulation des fluides qui le constituent… la relaxation coréenne vise tout cela à la fois. Ceux qui l’enseignent l’appellent «art de la détente profonde». Marie-France Jankow, praticienne et formatrice, parle aussi de «voyage intérieur». Il est vrai qu’une fois votre confiance accordée, elle baladera chaque partie de votre corps à sa guise pour induire le lâcher-prise. Vous n’aurez qu’à jouer les pantins désarticulés pour bénéficier pleinement des effets réparateurs de cette technique de relaxation. Le bénéfice est immédiat, les vibrations propices au sourire de béatitude. Un bien joli voyage.
Studio L’Inkourao, Fiaugères, Bulle, Fribourg, Lausanne, et à domicile; Marie-France Jankow, tél. 021 907 89 94, 078 605 39 45, www.inkourao.ch. Relaxation coréenne, 90 min: 120 fr. Cours le premier samedi de chaque mois.
DES ÉTIREMENTS POUR DÉCONTRACTER
Ce geste d’étirement doux vise à détendre la région pelvienne en soulevant légèrement le bassin tout en maintenant du pied la charnière lombo-sacrée. Un mouvement qui facilite la digestion et participe à l’assouplissement et à l’extension de la face antérieure des cuisses, du plan de l’aine et du bas du ventre.
DES SECOUSSES POUR LÂCHER PRISE
La région des épaules est un piège à tensions. Pour dégeler la musculature, la masseuse effectue une série de minisecousses, elle enchaîne avec des mouvements de rotation puis en serpentin d’avant en arrière. Pour être efficace, aucune résistance musculaire ne doit entraver le geste induit par la masseuse.
DES PORTÉS POUR DÉLESTER
Accoudée sur ses cuisses, la thérapeute soulève le bassin en se laissant basculer en arrière. Par un léger mouvement de balancier latéral, elle permet aux lombaires de se soulager. La colonne s’étire, redonne de l’espace aux vertèbres. Le dos ne fait plus bloc et une sensation de mobilité nouvelle apparaît.