Oser enlever le bas et marcher pieds nus dans la nature. En balade accompagnée, on a TESTÉ et aimé passionnément.
Par
Sophie Winteler - Mis en ligne le 11.08.2010
Sous notre voûte plantaire, le monde a une texture. Qui gratouille, chatouille et éveille au détour d’un chemin des petits plaisirs régressifs: sauter dans une flaque ou patauger dans la boue! Imaginées par Corine Estoppey, accompagnatrice en moyenne montagne, ces balades dans les pâturages jurassiens, aux Bois ce samedilà, se pratiquent en groupe. Dix apprentis barefooters (adeptes du nu-pieds) dévoilent déjà leurs orteils. Décodage.
PREMIÈRES IMPRESSIONS
Une herbe froide, une terre molle et
chaude... Notre œil reste rivé au sol. Vous avez dit paysage? Au bout
d’une quinzaine de minutes, la guide organise une première activité: un
«attrape-moi», histoire de nous inciter à lever la tête. Et ça marche.
N’empêche que très vite, on se retrouve à guetter la bouse et le
chardon.
PARCOURS
Corine Estoppey est pour l’instant la
seule en Suisse romande à proposer ces randonnées. Elle a donc choisi
méticuleusement ses itinéraires. Un peu de pâturage, beaucoup de
sous-bois, des jeux d’équilibre sur les troncs et quelques sauts dans
des gouilles.
PIEDS NUS, C’EST...
... un art de vivre où
l’on n’engrange pas les kilomètres effort mais des sensations. En
privilégiant le temps: une heure et demie de marche sur les quatre
heures de balade agrémentées d’animations (découvertes de plantes,
dégustation de confiture aux pissenlits, jeux...). Tous les podologues
vous le diront, marcher pieds nus est bon pour renforcer la musculature
et les tendons, prendre conscience de notre démarche, rectifier notre
posture. Les pieds jouent enfin leur rôle: amortir les chocs. Du coup,
genoux et colonne vertébrale sont soulagés.
RISQUE
Maxime, 11 ans, a «écopé» de trois piqûres de guêpes. Mais sur une jambe, pas sous un pied! Donc...
CONSEILS POUR VA-NU-PIEDS
Garder ses chaussures dans son sac à dos. On a le droit d’en avoir marre!
Commencer doucement sur des terrains plats et lisses pour se diriger ensuite vers des sols plus tourmentés.
Eviter
les chemins balisés et les places de pique-nique (verre, capsules...),
les chemins goudronnés et les endroits fauchés (herbe coupante).
Prendre avec soi brucelles, sparadraps, désinfectant.
Personnes diabétiques ou souffrant de troubles sensitifs de la plante du pied s’abstenir.
Corine Estoppey habite La Chaux-de-Fonds. Accompagnatrice en moyenne
montagne, elle propose toute une série de balades thématiques.