S’allonger sur le sol, voilà qui correspond bien à l’idée qu’on peut se faire d’une anti-gymnastique. Mais l’affaire se corse lorsque la praticienne commence de sa voix douce à décrire la position à adopter (photo). Coller les malléoles, ça va, coller les gros orteils sur toute la longueur, ça ne va plus, les chevilles s’écartent.
Les ongles au sol, ça va, les bras contre le corps, ça ne va plus, le dos se creuse, les poignets se tordent… Et ça continue à tous les étages. «Cette position anatomique, expliquent les deux praticiennes vaudoises, Delphine André et Valérie Dumauthioz, requiert toute l’amplitude de notre musculature; pour arriver à la tenir, notre corps se déforme, mettant en lumière les raideurs, crispations et blocages qui se sont installés au fil du temps en réaction aux événements de la vie.»
DU CORPS À L’ESPRIT
Et c’est ainsi, partant de l’une ou l’autre position anatomique, que l’anti-gymnastique nous mène à explorer notre corps pour dénouer, petit à petit, l’écheveau de notre musculature et celui de notre vie. Car la kinésithérapeute française Thérèse Bertherat, qui a créé cette méthode il y a plus de trente ans, ne s’arrête pas à l’enveloppe corporelle; elle veut décorseter le corps, mais aussi libérer le cœur et l’esprit. C’est l’autonomie psychologique et physique qu’elle nous propose comme objectif.
LE DOS SOULAGÉ
Logiquement, l’anti-gymnastique ne consiste pas en une série de mouvements à apprendre et à répéter automatiquement. Non. Ce sont de petits mouvements très précis, comme écarter le petit orteil. Qu’on y arrive ou pas n’est pas important. On vient là pour se découvrir, et ce qui compte, c’est de travailler en toute présence à soi, mais aussi au monde. Ainsi, les cours se donnent en petits groupes et on travaille les yeux ouverts. Difficile, de descendre en soi les yeux ouverts! Au fil des séances, de nombreuses pathologies s’atténuent: maux de dos, problèmes digestifs, sommeil, tensions musculaires… Et même si l’anti-gymnastique ne fait pas suer, on y gagne en souplesse et en force. Delphine, qui a fait de la natation synchronisée pendant plus de dix ans, affirme les pros être plus musclée aujourd’hui qu’à l’époque. Et raconte que, du haut de ses 80 printemps, Thérèse Bertherat est souple comme un chat!
Espace anti-gymnastique, ch. du Couchant 46, Lausanne. Cours: 38 fr./90 min en groupe, 80 fr. pour une séance individuelle d’une heure. Renseignements et inscriptions: D. André, tél. 079 589 19 51; V. Dumauthioz, tél. 021 864 44 24. Internet: www.antigymnastique.com