Neurobiologiste et praticienne en médecines alternatives, Claudine Marchand est vraiment une thérapeute polymorphe. Parmi toutes les disciplines qu’elle pratique dans son cabinet Accompagnement vie et santé, à Lausanne, c’est surtout dans l’homéo-pathie, la phytothérapie et l’acupressure qu’elle a puisé ces conseils.

AVANT LES FÊTES

• Se concentrer sur la joie des Fêtes et une digestion parfaite.
• Se promener au moins trente minutes par jour pour équilibrer les rythmes physiologique et psychique. Bien respirer pour favoriser la digestion. Se coucher tôt pour être en forme.
• Taraxum comp. de Cérès: de la dent-de-lion pour le foie, du chardon-marie pour la détox et de la chélidoine pour ouvrir les voies biliaires. Prendre 3 à 5 gouttes dans un verre d’eau, deux fois par jour avant les Fêtes, trois fois par jour pendant.
• Prendre des probiotiques durant trois semaines, avant un repas, pour une flore intestinale efficace. Avant, pendant et après les Fêtes.
• Suspensions intégrales de plantes fraîches (SIPF): artichaut pour le foie, bardane pour les intestins, mélisse contre le stress et mélilot pour faire circuler la lymphe. Prendre 1 cuillerée à thé deux à trois fois par jour dans un verre d’eau.

PENDANT LES FÊTES

• Eviter sorbets et glaces pendant et après les repas: ils font se vider l’estomac et envoient dans les intestins de la nourriture non digérée et de l’acide gastrique.
• Se masser entre le pouce et l’index pour stimuler le gros intestin et le cerveau.
• Masser la paume des deux mains sous les coussinets pour stimuler tout le système digestif. Insister sur les points douloureux.
• Tapoter du tranchant d’une main la tranche de l’autre main sous le petit doigt, où se trouve le méridien de l’intestin grêle, pour améliorer la digestion.
• Tapoter du bout des doigts dans le creux sous la rotule, côté externe de la jambe, pour stimuler le méridien de l’estomac.
• Nux vomica 9 CH: avant le repas pour limiter les envies, après, pour mieux digérer. L’épicurien, qui aime les saveurs fortes et les excitants, prendra 2-3 granules par repas.
• Anacardium oriental 9 CH: pour résister aux envies.
• Antimonium crudum 9 CH: aide les gloutons à ne pas craquer pour une deuxième assiette.
• Lachesis 9 CH: les granules de ceux qui boivent trop.
• Carbo vegetabilis 9 CH: si vous avez tendance au malaise quand vous mangez gras et besoin d’air frais (personnes âgées).
• Charbon végétal activé: en cas d’excès d’alcool. Prendre 1 à 2 comprimés en dehors des repas.

LES LENDEMAINS D’HIER

• Pour éliminer: sauna, hammam ou bains aux sels marins (0,5-1 kg/bain) aussi chauds que possible. Attention au coeur!
• Antimonium crudum 9 CH: en cas de troubles digestifs, sensation de plénitude de l’estomac, éructations au goût des aliments consommés; la langue est chargée et vomir ne soulage pas. Prendre 3 granules une fois par jour.
• Nux vomica 9 CH: maux de tête, abdomen ballonné, on ne supporte plus sa ceinture, éructations acides-amères, base de la langue chargée, vomir soulage. Quelques granules entre les repas.
• Carbo vegetabilis 9 CH: estomac gonflé, éructations rances, mauvais goût dans la bouche, besoin d’air frais. Ces symptômes sont souvent liés à un repas riche en graisses.