Séparer la crinière du cheval sauvage, aller chercher le tigre à la montagne, repousser le singe en reculant. Ou encore la cigogne déploie ses ailes et les filles de jade lancent la navette… Avouons-le: l’enchaînement de mouvements aux noms aussi évocateurs incite au voyage, voyage tout intérieur. Comme y incite le taï-chi-chuan (ou taï-chi, ou encore tai ji quan), art martial chinois dont l’origine remonte à la nuit des temps. Les écritures retiennent que des philosophes taoïstes pratiquaient déjà, en l’an 500 av. J.-C., des exercices proches du taï-chi. Considérée comme «une espèce de gym pour personnes âgées» par de nombreux Occidentaux, cette pratique est pourtant de plus en plus populaire, et différents courants ou écoles proposent leur méthode tout en respectant l’essence même de cette discipline.

LA MÉTHODE

Vlady Stévanovitch? «Un pédagogue formidable qui avait l’art (ndlr: il est décédé en 2005) d’expliquer simplement des notions plutôt complexes. Il détestait le blabla!» lâche Denise Michel-Loup, professeur de taï-chi dans la Broye fribourgeoise. Il avait fondé en 1988 l’Ecole de la voie intérieure et développé à travers le monde, et notamment en Suisse romande, un enseignement simple et clair appelé l’art du chi.

C'EST QUOI?

Un art corporel énergétique orienté vers le bien-être et la santé, le chi pouvant se traduire par énergie vitale. Tous les arts martiaux, ainsi que le taï-chi, l’utilisent, que ce soit à des fins de combat, de soin ou de quête spirituelle. L’art du chi aide à mieux gérer le stress et donne des outils pour se centrer. Il travaille la respiration, les étirements, la souplesse et procure une détente musculaire et nerveuse.

COMMENT?

Un cours mêle, sur un rythme très lent, des exercices de taï-chi (enchaînement de mouvements de combat mais sans se toucher), de qi gong (enchaînement de mouvements de gym énergétique) et de techniques vocales énergétiques. «C’est un travail de patience», précise Denise Michel-Loup. La répétition fait partie de l’apprentissage; on ne peut pas aller vite. Un rythme contraire à celui de notre monde actuel.

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DEUX STAGES

A Pâques, Tai-chi-chuan et chi, pour tous, quel que soit le niveau.
Du 22 au 26 avril à Bex.
Prix: de 65 fr. (demi-journée) à 400 fr. (5 jours: logement et repas non compris).

A Pentecôte, du 11 au 13 juin,
Payerne.
www.tantien.ch