Vous avez tendance à grelotter, même à la maison? Les mains, les pieds et le bout du nez sont particulièrement concernés. La raison? Lorsque nous avons froid, les vaisseaux sanguins des membres extérieurs se rétrécissent et ils sont moins bien irrigués. En effet, le corps veille à ce que les organes vitaux restent chauds et que peu de chaleur se perde.
Pour que nous puissions malgré tout faire face au froid, l’Hôpital universitaire de Zurich a quelques conseils à nous donner:
- les vêtements ne doivent pas être trop serrés, sinon ils entravent la circulation sanguine – et celle-ci est essentielle pour la chaleur.
- Il est tout aussi important de boire des boissons chaudes non sucrées qui réchauffent le corps de l’intérieur. Plus on en consomme, mieux c’est, car cela permet de maintenir la pression sanguine dans le système circulatoire et de mieux faire passer le sang dans les vaisseaux sanguins.
- Enfin, l’exercice physique est également essentiel. En effet, les personnes actives stimulent la circulation, favorisent l’irrigation sanguine et ont moins froid.
>> Pour aller plus loin: www.usz.ch
3 infos utiles à savoir
1. Le chiffre: 6'000 cas de cancer de la prostate:
C’est le cancer le plus fréquent chez l’homme: 6000 cas par année. Bien que la tumeur se développe lentement, elle peut former des métastases en se propageant dans d’autres parties du corps. Cependant, si le cancer de la prostate est détecté à un stade précoce, les chances de guérison sont bonnes. Il est donc recommandé de se faire dépister régulièrement à partir de 50 ans. www.hirslanden.ch
2. Le conseil:
En buvant de l’eau gazeuse entre deux verres de vin rouge, on évite les taches de vin rouge disgracieuses sur les dents.
3. Le livre: Mettre de l’immunité dans son assiette:
Des conseils essentiels pour booster votre système immunitaire et comprendre son fonctionnement, connaître les nutriments et compléments alimentaires indispensables et découvrir 70 recettes simples à savourer au quotidien. «L' alimentation spécial immunité Le grand livre» disponible à la fnac.