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Bien-être

Aromathérapie: les huiles essentielles incontournables en automne

Elske Miles, formatrice et praticienne en aromathérapie, propose, dans son ouvrage «Le grand livre des huiles essentielles», une liste d’huiles pour chaque saison et nous en avons choisi quelques-unes en lien avec l’automne pour prendre soin de vous.

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Une huile essentielle est un concentré de plante qui a été extrait soit par distillation, soit par expression.

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Carré blanc
Sara Nacci

Commençons par l’eucalyptus radié, qui renforce le système immunitaire. Il est antiviral, antiseptique, idéal en cas de grippe, de rhume, de congestion respiratoire chronique et contre la fatigue.

Le laurier noble a des propriétés antivirales, une forte activité antiseptique et antalgique et il possède une activité psychique importante. A utiliser en cas de grippe, de rhume et de sinusite, contre des infections, des herpès et des aphtes. Il est également idéal contre l’anxiété et le manque de confiance.

La lavande aspic est antitoxique, antifongique, antiseptique, antalgique et cicatrisante. Idéale en cas de piqûres d’insectes, de brûlures ou de verrues, pour traiter la peau lors de mycoses, d’acné et de plaies, et pour soulager les rhumatismes.

Et, pour finir, le niaouli, antiviral et antibactérien, est un décongestionnant du système veineux et lymphatique. A utiliser en cas de problèmes respiratoires, il est idéal contre le staphylocoque doré. Il est un allié contre les varices ou autres troubles du système veineux.

Il faut rappeler que, comme pour tout traitement, avant de se lancer dans l’aromathérapie, il est nécessaire de se renseigner, en consultant un spécialiste ou des livres spécialisés, afin de pouvoir la pratiquer au mieux, sans risque ni danger.

>> Retrouvez plus d'informations dans «Le grand livre des huiles essentielles», d’Elske Miles, First Editions, 2016


3 manières de prendre soin de vous au naturel: 
 

1. Le livre:
Avec l’arrivée de l’automne et les températures qui chutent, rien de mieux qu’une tisane pour réchauffer le corps avec goût. Ce livre vous propose 50 recettes de tisanes pour vous détendre, booster votre système immunitaire, apaiser des douleurs articulaires. Un allié santé à utiliser au quotidien.
>> Découvrez  le livre «Tisanes bienfaisantes», de Pierrette Nardo,Ed. Rustica, 12 fr. 70 à la Fnac.

2. Conseil hygiène de vue:
«Pour diminuer le risque de myopie chez votre enfant, apprenez-lui à garder une distance d’au moins 30 cm entre ses yeux et son écran ou son bouquin». Présenté par l'Hôpital ophtalmique Jules-Gonin. 
>> Plus d'informations sur: yeuxdesenfants.org.

3. Comme de la soie:
Si vous souhaitez une peau toute douce, ce gant bimatière est ce qu’il vous faut. Ses bandes sont spécialement conçues pour alterner les fibres de bambou, idéales pour un effet gommant, et du lin, pour exfolier en douceur, avec des mouvements circulaires. 
>> Retrouvez le Gant bimatière, Omnia Botanica à 9 fr. 95 à Manor.

Par Sara Nacci publié le 23 octobre 2022 - 10:27